Что это за праздник — первое апреля?

—Значит, умному в голову пришло учредить праздник «День дурака»?

 психолог Оксанa Улановa:  За что огромное спасибо, ведь какая замечательная атмосфера этого «несерьезного»  праздника! Юмор и веселье всегда привлекательны. Особенно если учесть, что человек в повседневной жизни на каждом шагу сталкивается с проблемами, которые вызывают стресс. Но мы не можем жить в постоянном напряжении. Смех — это естественный способ снятия блоков и получения разрядки, один из способов борьбы со стрессом. Одна минута смеха заменяет 25 минут аэробики! Еще смех помогает нам побороть свой страх. Как? В одной из серий «Гарри Поттера» его одноклассники на уроках волшебства вызывают свой самый «страшный страх», а потом избавляются от него при помощи смеха. Мы, конечно, не волшебники — но полезно начать тренироваться хотя бы в День смеха. 

— А в частной жизни психолога как проходят розыгрыши?

психолог Оксанa Улановa:  Я вспоминаю один розыгрыш. Двое моих одноклассников жили в одном подъезде друг под другом. И тот «верхний» одноклассник позвонил «нижнему» и с ужасом в голосе сказал, что они его заливают, вода льется фонтаном. Нижний сосед судорожно стал проверять все краны и божиться, что все сухо. «Мы же соседи, это только от вас может быть», — продолжали его водить за нос, пока не запищали от смеха... Банально, но ситуацию разыграли, эмоции испытали — вот тебе и театр, и смех, и слезы...

— Посоветуйте нам, журналистам, что-нибудь!

психолог Оксанa Улановa:  О, с вами просто — возьмите, например, реальную журналистскую ошибку: историю с Солнцем, закрывающим Луну своим диском во время лунного затмения — сюжет? Вот и поработайте над подробностями и деталями. Например, так: «Не бойтесь, это будет происходить ночью, поэтому солнечных ударов и ожогов не будет». Или, наоборот, дать ряд советов, что «перед сном надо надеть темные очки, потому, что будет яркое солнце», а также: «намазаться солнцезащитным кремом, и детям обязательно надеть панамки. Для желающих принимать солнечные ванны по ночам, на пляже будут специально установлены лежаки».

— А психологи, психотерапевты каким-то образом используют смех в борьбе со стрессом?

психолог Оксанa Улановa:  Классическая психотерапия не применяет смех в качестве лечебного средства. Но всегда считала наличие чувства юмора и умения смеяться над собой одним из важнейших критериев психического здоровья. Практические же психологи применяют смех, как своеобразное упражнение, подобное по эффекту йоговской дыхательной гимнастике. Но не только психология занимается проблемами смеха. Например, сейчас стала популярна наука о смехе — смехотерапия, или гелотология. Эта довольно молодая отрасль медицины изучает воздействие смеха на человеческий организм. Смехотерапевты-гелотологи (gelos в переводе с греческого — смех) советуют пациентам смотреть юмористические телепередачи и видеозаписи, а также запоминать смешные эпизоды из жизни. Средствами смехотерапии решается не сама проблема, а ваше состояние, в котором вы беретесь за решение этой проблемы. Смех обладает множеством целебных свойств и делает вас более сильными. Одно из направлений смехотерапии — «медицинская клоунада». Клоуны посещают больницы, где устраивают представления перед пациентами, и это идет больным на пользу.

— А что значит — «нестандартное поведение»? Что такое «дурацкие» поступки? В каких случаях это может быть полезно? 

психолог Оксанa Улановa:  Нестандартное поведение — это поведение, которое нарушает установленные стереотипы. Негативное отношение к нестандартному поведению может выражаться фразой — «дурацкий поступок», т.е. проведенная глупость, безрассудность или шалость. Считается, что для того, чтобы справиться с чем-то, надо сосредоточиться, к проблемам надо подходить серьезно. А ситуация, когда кто-то свои проблемы решает «несерьезно», вызывает у окружающих раздражение: «Что же я так мучаюсь, страдаю, а вон тот так легко ко всему относится». Это проблема общества, индикатор того, насколько общество толерантно к тому, что кто-то ведет себя «не так». Насколько оно готово относиться к чему-то нестандартному со знаком плюс больше, чем со знаком минус. Если человек более открыт и расслаблен, вид, к примеру, бегающей по лужайке босиком престарелой дамы вызовет, возможно, просто улыбку и мысли: «Боже мой, у кого-то хорошее настроение, кому-то повезло сегодня». Скованный же условностями человек растеряется, начнет успокаивать себя: «Это она ведет себя вызывающе, по-дурацки. У меня-то все нормально». Но важнее всего, почему человек ведет себя нестандартно. Если он хочет избавиться от своих комплексов, примерить на себя другой способ поведения — это замечательно. Это можно расценивать как эксперимент, когда стандартная, четко регламентированная жизнь становится скучна, сера и безрадостна. Такого рода опыт — инструмент, с помощью которого человек сможет лучше понять себя. Возможно, он скажет: «Это не для меня. На самом деле, стандарты — это то, что меня поддерживает». Или, наоборот: «Боже мой, чего я был лишен все эти годы». И в этом состоянии лучше не обращать внимания на то, что другие люди хотят вас обратно загнать в какой-то привычный для вас стереотип, поставить на ту полочку, где вы были перед этим.

— А что бы Вы пожелали нашим читателям сегодня?

психолог Оксанa Улановa:  Чем меньше человек шутит — тем больше его поглощают проблемы. Без смеха жизнь лишается красок. Надо стараться быть оптимистом, надо уметь смеяться и не только в День смеха. Пусть первое апреля обострит наши способности шутить, даст нам возможность посмотреть мастеров этого дела, немножко повысить свой уровень. Как и любой праздник, он напоминает нам, что жизнь состоит не только из проблем и ответственных решений, что иногда надо расслабиться и отнестись к себе несерьезно. Смейтесь чаще — этим вы укрепляете свое душевное здоровье!